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试述运动损伤的原因有哪些
补充说明：试述运动损伤的原因有哪些
a******W 2021-07-15 22:14
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤的原因有运动前准备不足、运动姿势不正确、运动时穿着不当、过度训练以及肌肉疲劳。这些因素可能导致关节或软组织受损，引起疼痛、肿胀等不适症状。因此，预防运动损伤的关键是充分热身、正确使用装备并合理安排训练计划。
1.运动前准备不足
运动前缺乏充分的热身活动会导致血液循环减慢、肌肉紧张度增加，从而容易拉伤。针对这种情况，可以通过适当的伸展和低强度有氧运动来提高身体温度和灵活性。
2.运动姿势不正确
错误的运动姿势可能导致关节负担过重，引起韧带或肌腱损伤。纠正错误姿势是关键。例如，在跑步时应保持上身直立，避免头前倾或后仰。
3.运动时穿着不当
穿着不合适的鞋子或服装可能会影响关节稳定性和支撑力，导致摔倒或扭伤。选择专业运动装备可以提供更好的保护和支持。比如选用专业的跑鞋进行跑步锻炼。
4.过度训练
长时间度的训练可能导致肌肉疲劳积累，进而出现劳损或拉伤。为了避免过度训练，建议制定合理的训练计划并逐步增加训练强度。
5.肌肉疲劳
肌肉疲劳时力量下降，无法承受正常负荷，易发生拉伤。肌肉疲劳后的恢复性休息至关重要，以帮助身体修复受损组织。
此外，建议定期进行体检，包括肌酶谱检测和磁共振成像等，以评估肌肉和软组织健康状况。
2023-12-29 04:20
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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