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胸式呼吸和腹式呼吸的区别男女
补充说明：胸式呼吸和腹式呼吸的区别男女
a******W 2021-07-15 22:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胸式呼吸和腹式呼吸的区别在于呼吸模式、呼吸深度、呼吸频率、呼吸肌肉参与以及胸部运动。
1.呼吸模式
男性通常采用胸式呼吸，即主要依靠肋骨的运动来扩大胸腔容积，从而吸气；而女性则更多地运用腹式呼吸，通过膈肌上下移动来调节腹部大小以实现深呼吸。
2.呼吸深度
由于胸廓结构差异，男性相对于女性具有更大的胸腔空间，因此其呼吸深度相对较大；而女性因胸廓较为狭窄，故呼吸深度较小。
3.呼吸频率
为满足身体需要，男性一般会比女性拥有更高的基础代谢率，这导致他们需要更快地进行气体交换；因此男性通常会表现出较高的呼吸频率。
4.呼吸肌肉参与
对于胸式呼吸而言，参与过程中的主要是位于胸前壁的斜方肌、前锯肌等；而对于腹式呼吸，则更多涉及横隔膜及腹壁诸肌。
5.胸部运动
观察两侧胸部的起伏情况也能区分二者的异同点：胸式呼吸时，胸部正面隆起幅度大于背部；腹式呼吸则表现为整个上腹部向外扩张。
无论是胸式呼吸还是腹式呼吸，都应确保在安全且舒适的条件下进行，并避免过度依赖某一种呼吸方式，以维持健康的呼吸模式。
2024-01-06 17:54
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病：慢性肺炎
就诊科室：呼吸
