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小腿血流不畅怎么锻炼
补充说明：小腿血流不畅怎么锻炼
2021-07-14 22:15
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精选回答(1)
蔡丽娥 副主任医师 北华大学附属医院 三甲
擅长：冠心病，高血压病、心律失常，心肌病，心脏瓣膜病，心力衰竭，心包疾病的诊断和治疗。
提问
小腿血流不畅可以通过步行、骑自行车、游泳等方式进行缓解。
1、步行
步行是日常生活中比较常见的一种锻炼方式，通过步行可以促进小腿部位的血液循环，能够有效促进静脉回流，改善血流不畅的情况。但是在步行时要注意运动量，避免剧烈运动，以免导致小腿部位的肌肉组织过度紧张，影响到身体健康。
2、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，在骑行的过程中，可以促进身体的血液循环，同时也可以增强小腿部位的肌肉力量，能够有效改善血流不畅的现象。但是在骑行时要注意控制好骑行的时间，避免长时间骑行，以免导致腿部的肌肉组织过度劳累，引起腿部酸胀、疼痛等不适症状。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中，可以促进全身的血液循环，同时也可以增强小腿部位的肌肉力量，在一定程度上可以改善血流不畅的现象。但是在游泳时要注意控制好游泳的时间，避免长时间游泳，以免导致腿部的肌肉组织过度劳累，引起腿部酸胀、疼痛等不适症状。
除此之外，也可以通过慢跑、跳绳等方式进行改善，能够有效促进小腿部位的血液循环。如果症状无法得到改善，建议患者需要及时就医，以免延误病情。
2021-09-18 16:51
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血管是人体运送氧和营养物质的主要通道。年轻时血管极富弹性，血流畅通，但随着年龄的增长，血管内壁就会沉积一些胆固醇、脂肪、钙等杂质，造成血稠、血脂增高、血管内径变小，管壁硬化。通常轻则表现为血流不畅、供氧不足，引发头晕目眩、全身无力、高血压、局部病变等;重则血管堵塞，从而引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。
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