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宝宝睡觉容易惊跳怎么办
补充说明：宝宝睡觉容易惊跳怎么办
a******W 2021-07-16 15:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
宝宝睡觉容易惊跳可以尝试睡眠环境建立、睡前放松训练、维生素D和钙补充、睡前固定作息时间、睡前使用安抚物等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.睡眠环境建立
睡眠环境建立包括减少噪音干扰、调整室温适宜及光线柔和等。一个安静舒适的睡眠环境有助于促进婴儿入睡并保持睡眠状态，从而减少惊跳发生。
2.睡前放松训练
睡前放松训练涉及一系列轻柔的动作如按摩、亲子互动游戏等，在入睡前帮助孩子缓解紧张情绪。通过放松训练可以帮助降低孩子身体紧张度以及心理压力水平，进而减少夜间惊跳现象。
3.维生素D和钙补充
维生素D和钙可以通过口服维生素D滴剂或钙片来补充，具体剂量应遵医嘱。维生素D和钙对骨骼健康至关重要，缺乏这些营养素可能导致神经兴奋性增加，从而影响睡眠质量。适量补充可改善睡眠稳定性。
4.睡前固定作息时间
睡前固定作息时间意味着每天都在同一时间安排喂奶、洗澡、换尿布等活动，并逐渐培养孩子形成规律生物钟。固定的作息时间有助于建立稳定内部时钟, 预测性活动模式有助于提高孩子对夜晚与白天差异的认知, 减少因未知而产生的焦虑感与不安定因素。
5.睡前使用安抚物
家长可以在婴儿床边放置一些安抚物品，例如柔软的玩具或者带有母亲气味的衣物，让孩子感到安心。这样做能够有效地转移孩子的注意力，使其从外界刺激中脱离出来，进入梦乡。
需要注意的是，以上措施需要逐步引入并持续执行，以确保其有效性。同时，若惊跳伴有其他异常行为或表现，建议及时就医评估，以排除潜在的病理原因。
2024-01-31 14:15
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
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