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宝宝睡觉总是惊跳怎么办
补充说明：宝宝睡觉总是惊跳怎么办
a******W 2021-07-16 15:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝睡觉总是惊跳可以考虑睡眠环境优化、维生素D和钙补充、睡前放松训练、婴儿抚触、非依赖性镇静剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.睡眠环境优化
睡眠环境应保持安静、舒适且温度适宜，避免光线刺激。良好的睡眠环境有助于促进宝宝神经系统的发育和稳定，减少夜间惊跳的发生。
2.维生素D和钙补充
通过口服维生素D滴剂或钙片来满足每日推荐摄入量。足够的维生素D和钙有利于骨骼健康，从而降低因缺钙引起的肌肉痉挛导致的惊跳现象。
3.睡前放松训练
每天晚上固定时间进行轻柔的亲子互动游戏或按摩，帮助孩子建立规律作息习惯。这些活动有助于缓解孩子白天紧张情绪及压力，进而提高其入睡质量并减少夜醒次数。
4.婴儿抚触
选择安静舒适的环境，在温暖的室内进行，穿着宽松柔软的衣服。抚触能够促进血液循环，缓解紧张情绪，改善睡眠质量，减少惊跳发生频率。
5.非依赖性镇静剂
在医师指导下使用如类药物，在临睡前给予适量剂量。这类药物具有中枢抑制作用，可短暂地减轻大脑皮层兴奋状态，从而缓解惊跳现象。
需要注意的是，惊跳是一种正常的生理反应，随着孩子的成长会逐渐减少。但如果惊跳频繁或影响到孩子的正常生活，建议及时就医，以便进行进一步评估和管理。
2024-01-10 15:52
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
