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心理应激反应中的影响因素
补充说明：心理应激反应中的影响因素
a******W 2021-07-16 15:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理应激反应中的影响因素包括遗传易感性、早期童年创伤经历、社会支持水平、人格特质以及认知应对方式。这些因素可能导致个体对压力的反应不同，从而影响心理健康。因此，了解并管理这些因素对于有效应对心理应激至关重要。
1.遗传易感性
遗传易感性指的是个体携带某些基因变异，这些基因可能与情绪调节、压力响应等有关。这些基因变异可能导致大脑神经递质平衡失调，进而影响个体对心理应激的反应。针对遗传易感性的心理应激反应，可以考虑使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如氟西汀、帕罗西汀等。
2.早期童年创伤经历
早期童年创伤经历会导致个体形成不稳定的依恋模式和消极的认知评价，使个体更容易受到心理应激的影响。对于由早期童年创伤引起的心理应激反应，可采用认知行为疗法来帮助个体识别并改变负面思维模式。
3.社会支持水平
社会支持是指来自亲友、社区等人际关系网络所提供的物质、情感上的援助。高水平的社会支持能提供缓冲作用，降低个体面对心理应激时的脆弱性。提高社会支持水平的方法包括积极参与社交活动、建立互助小组等。
4.人格特质
人格特质是长期稳定的行为模式和个人特点，例如外向性、神经质等。某些人格特质使得个体更易于产生焦虑、抑郁等心理应激反应。为了减少由特定人格特质引起的应激反应，可以通过接受正念训练、学习放松技巧等方式来增强个体的情绪调节能力。
5.认知应对方式
认知应对方式涉及个体如何处理信息以及对事件的意义评估。不当的认知应对方式可能导致过度担忧、灾难化思考等，加剧心理应激反应。改善认知应对方式可通过心理咨询师引导下的认知重构训练，帮助个体调整不合理信念。
建议关注自身心理健康状态，定期进行心理咨询或体检，以监测潜在的风险因素。必要时，可借助心理评估工具，如明尼苏达多项人格测验，以更好地了解自身的心理适应能力。
2024-01-21 20:17
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
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