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宝宝睡觉一直惊跳怎么办
补充说明：宝宝睡觉一直惊跳怎么办
a******W 2021-07-16 15:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝睡觉一直惊跳可以考虑睡眠环境优化、维生素D和钙补充、睡前放松训练、婴儿抚触、婴儿被动操等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.睡眠环境优化
睡眠环境应保持安静、舒适且温度适宜，避免光线刺激。良好的睡眠环境有助于促进宝宝神经系统的发育和稳定，减少夜间惊跳的发生。
2.维生素D和钙补充
通过医生指导的维生素D和钙剂来满足每日推荐摄入量。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏可能导致易激惹及不安感增加从而引起惊跳现象。
3.睡前放松训练
每天晚上固定时间进行轻柔音乐伴随深呼吸、冥想等放松活动。研究表明睡前放松可以帮助降低压力水平并提高睡眠质量，减少夜醒次数从而改善上述问题表现。
4.婴儿抚触
选择安静舒适的环境，在专业人士指导下进行定期的婴儿抚触。此方法能够有效缓解新生儿不适情绪，促进亲子关系，并对婴儿神经系统发育起到积极作用。
5.婴儿被动操
在专业人员指导下，每天按照指定顺序为婴儿做一系列柔软动作。被动操可增强肌肉力量、灵活性及协调性，并有助于改善睡眠质量问题。
需要注意的是，如果以上措施无效或者孩子出现其他异常表现，建议及时就医，以便进行进一步评估和诊断。
2024-01-21 15:29
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
