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生长痛怎样缓解
补充说明：生长痛怎样缓解
a******W 2021-07-16 15:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
生长痛可以通过营养补充、热敷、按摩、运动疗法等方法进行缓解，但如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养补充
通过均衡饮食或服用维生素制剂来增加钙、镁等矿物质及维生素D的摄入量。这些微量营养素有助于骨骼健康，可作为生长痛时的辅助治疗方法。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾局部外敷疼痛区域，每日数次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感；但需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
3.按摩
家长顺时针方向为孩子做腿部肌肉按摩，每次5-10分钟。按摩能够放松孩子的腿部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻生长痛的症状。
4.运动疗法
让孩子每天进行适度的体育锻炼如跳绳、慢跑等，避免剧烈运动。规律的运动有利于促进生长激素分泌，同时也有助于消耗掉体内积累的乳酸，进而缓解生长痛。
此外，建议定期评估孩子的身高增长速度，如有异常应及时就医并排除其他潜在疾病的可能性。
2024-02-10 14:37
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生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。局部组织无红肿压痛，活动正常。对孩子正常的生长和发育不会产生影响。
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