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莲藕的热量是多少
补充说明：莲藕的热量是多少
2021-07-16 15:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
莲藕的热量大约是60大卡。
莲藕是一种低热量、高蛋白、高膳食纤维的食物，其营养价值比较丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘。同时，莲藕中含有大量的淀粉，可以为人体提供能量，补充营养。莲藕中还含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。莲藕的热量比较低，适合减肥人群食用。
需要注意的是，虽然莲藕的热量比较低，但也不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，对莲藕过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。
2022-04-11 17:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
