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锌缺乏如何治疗和预防
补充说明：锌缺乏如何治疗和预防
a******W 2021-07-16 15:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
锌缺乏可以通过补充含锌食物摄入、使用锌补充剂、改善消化吸收功能、避免长期使用影响锌吸收的药物、定期健康体检等措施进行治疗和预防。
1.补充含锌食物摄入
通过增加富含锌的食物如牡蛎、红肉等进入人体来满足日常需求。鼓励患者适量食用上述提及的高锌含量食品作为膳食补充。
2.使用锌补充剂
直接服用补锌制剂可快速纠正缺锌状态；但需遵医嘱以确保剂量适宜。对于饮食中锌摄入不足或有特殊需要者，可在医师指导下考虑使用补锌产品。
3.改善消化吸收功能
优化胃肠功能有助于提高锌的吸收率，减少丢失。建议调整饮食结构，减少精制食品摄入，增加粗粮杂豆类及发酵食品比例。
4.避免长期使用影响锌吸收的药物
某些药物可能与锌形成不溶性复合物而妨碍其吸收利用。在使用这些药物期间应监测血清锌水平，并酌情考虑补充锌元素。
5.定期健康体检
定期进行健康检查可以早期发现潜在的营养问题并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血液生化分析和微量元素检测。
若症状持续未得到缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-03-15 21:54
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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