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补充说明:膳食纤维高的食物
2021-07-06 14:07
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食物中含有丰富的膳食纤维,主要有以下几类:谷类食品。蔬菜:例如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等。果实:例如苹果、香蕉、桃里面的膳食纤维含量也非常丰富。饮食纤维是人体非常重要的营养物质,它可以促进胆酸、中性类固醇等物质的排出,还可以起到润肠通便的作用。饮食纤维吃了以后就会有饱腹感,同时还能延缓碳水化合物的吸收,对控制餐后血糖有好处。
2021-07-08 16:56
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