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江水华 主任医师 无锡市同仁康复医院

擅长:骨折康复,颈椎病,腰间盘突出,腱鞘炎,颈肩腰腿痛,骨质疏松,脊髓损伤,神经康复

提问

踢足球是一项全身运动,在踢球过程中可以锻炼身体的各个部位,对心肺功能、肌肉力量和耐力等都有一定的增强作用。此外,踢足球还可以帮助人们放松身心,缓解压力。
1.提高心肺功能:在踢足球的过程中,运动员需要不断跑动、加速和转向,这有助于加强心脏和肺部的功能。长期坚持踢足球可以帮助人们保持良好的心肺健康状况,并预防相关的心血管疾病。
2.增强肌肉力量和耐力:足球比赛涉及大量的奔跑、跳跃和转身动作,这些动作都需要强大的腿部肌肉力量和爆发力。同时,球员还需要控制身体平衡和方向感,这就要求他们使用腹肌、背部和肩部肌肉。因此,踢足球能够有效地增加肌肉强度和耐力,使人体更加健康有力。
3.促进骨骼生长:足球运动涉及到身体多个关节和肌肉群的动作,如膝、踝和髋关节。这些动作有助于刺激骨组织的生长和发育,从而有助于预防骨质疏松症等问题。
4.减轻焦虑和抑郁症状:踢足球不仅可以让人感到愉悦和兴奋,还能释放多巴胺和其他神经递质,使人产生积极的情绪体验。这对于减轻焦虑和抑郁症状非常有益处。
5.改善协调能力和反应速度:足球比赛中需要快速地做出决策并采取正确的行动。这对大脑的协调性和反应速度提出了挑战,也有助于训练人的思维敏捷度和判断能力。
总之,踢足球的好处不仅限于体育竞技领域,它也可以成为一种有益的生活方式,为人们的身心健康带来许多益处。

2021-07-09 10:40

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。  焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。  病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有:1、生物学因素,如遗传影响与生理因素;2、心理因素,如认知、情绪等;3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病:慢性疲劳综合症  电脑狂躁症  密码综合症  周末焦虑症  儿童精神分裂症  

  • 常见检查: 心理年龄测试  

  • 就诊科室:心理

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