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柠檬片泡水的功效
补充说明：柠檬片泡水的功效
a******W 2021-07-20 09:42
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片泡水具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、美容养颜、缓解喉咙不适等功效作用。由于柠檬片泡水属于饮食调理，并不具备治疗效果，若需要使用柠檬片泡水来治疗疾病或改善症状时，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当摄入维C有助于增强免疫力、维持皮肤健康和预防某些疾病。可通过食物或药物摄取。
2.促进铁吸收
柠檬酸可以提高铁元素的溶解度，从而促进机体对铁质的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适量饮用柠檬片泡水有利于改善贫血症状。但不宜过量以免引起胃酸过多。
3.改善消化功能
柠檬片泡水中的有机酸能刺激唾液和胃液分泌，进而增加食欲并促进食物分解。长期适量饮用柠檬水可以帮助减轻胃肠负担、缓解积食等问题。但是不建议空腹大量饮用以防伤及脾胃。
4.美容养颜
柠檬片泡水中所含有的维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，延缓衰老过程。经常喝柠檬水可以使肌肤更加光滑有弹性。但在晒后不宜立即饮用以防加重黑色素沉着。
5.缓解喉咙不适
柠檬片泡水有一定的抗菌消炎作用，能辅助缓解因咽喉部细菌感染引起的疼痛、吞咽困难等症状。可以直接将柠檬片放入杯中加温开水冲泡代茶饮。需注意避免空腹大量食用。
上述提及的所有功效均需要通过摄入足够的柠檬片来实现。但由于柠檬属于感光水果，因此白天应尽量避免直接接触阳光，以减少色斑形成的风险。
2024-02-03 06:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
