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芒果的功效
补充说明：芒果的功效
a******W 2021-07-20 09:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效作用。但是由于芒果是一种食物，食用时需注意适量，避免过量导致不良反应。
1.补充营养
因为芒果中含有丰富的维生素A、C以及矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适量食用可以为身体提供多种所需的营养元素。上述提到的营养素对维持身体健康至关重要，如维生素A对于维持视力和皮肤健康有益，而维生素C则有助于提高机体抵抗力。通过摄入芒果来获得相应的作用效果。
2.提供能量
由于芒果含有一定的碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并作为能源供细胞利用，在一定程度上具有提供能量的作用。适当进食芒果可以帮助缓解疲劳症状，特别是在度运动后或长时间工作后，此时身体处于较为疲惫的状态，需要及时补充能量以恢复体力。
3.促进消化
芒果中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当的食用芒果能够帮助改善肠胃功能，减少便秘的发生率，进而达到预防的效果。
4.改善便秘
因为芒果中含有大量的水分及膳食纤维，这些物质能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。日常可以通过适当食用芒果来改善便秘的情况，但不宜过量食用，以免引起腹泻等症状。
5.增强免疫力
由于芒果富含多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，这些物质具有清除自由基的作用，从而增强机体免疫力。经常吃芒果有利于维护免疫系统的正常运作，降低感染性疾病的风险。建议每周至少食用两次新鲜的芒果以达到最佳效果。
需要注意的是，虽然芒果有诸多好处，但对于过敏体质者而言，应谨慎食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，由于芒果含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-01-12 06:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
