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橙子的功效
补充说明：橙子的功效
a******W 2021-07-20 09:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗咳嗽、缓解便秘以及改善皮肤健康。但因其具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或药师。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，其原因在于橙子中含有大量的天然抗氧化剂，这些物质能够帮助身体对抗自由基。适当食用橙子可以增强免疫力、预防感冒以及减少慢性疾病的风险。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C有助于促进铁元素在体内的吸收和利用，从而避免缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，可以通过进食橙子来增加铁质摄入量并支持红血球的合成。
3.辅助治疗咳嗽
橙子具有一定的镇咳效果，这主要是因为其中所含有的柠檬烯成分有平喘止咳的作用。对于存在痰多或痰液粘稠不畅引起的咳嗽症状者，可将橙子榨汁后加入适量温水饮用以起到润肺止咳的目的。
4.缓解便秘
橙子含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，进而改善排便困难的情况。日常可通过直接食用新鲜橙子或将橙子制成果汁的方式摄入，以达到调理肠胃功能的效果。
5.改善皮肤健康
橙子中所含有的维生素C和胡萝卜素等营养素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老过程。经常食用橙子有利于保持皮肤光泽度及弹性，并减少因紫外线照射造成的色素沉着现象发生。
需要注意的是，虽然橙子对上述病症有一定的好处，但因其性质偏凉，因此脾胃虚寒的人群不宜过多食用。此外，橙子还可能与某些药物产生相互作用，如抗凝药华法林钠片，因此服用此类药物期间应咨询医生是否适宜食用橙子。
2024-02-05 19:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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