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怎么提升硬度和持久度
补充说明：怎么提升硬度和持久度
2021-07-20 17:58
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涂肇中 主治医师 四川省人民医院 三甲
擅长：男性不育症的显微外科治疗（西南地区首例睾丸显微取精术、显微精索静脉结扎术、显微输精管-附睾吻合术），对各种精液异常、性功能障碍、性传播疾病、前列腺疾病的治疗有较为深入的研究。
提问
一般可以通过进行提肛运动、加强运动锻炼、饮食等方法提高硬度和持久度。每天坚持提肛运动，根据自身情况延长时间，10次作为一个周期，反复循环操作，可以提高阴茎勃起硬度。加强运动锻炼，提高自身体质，如游泳、俯卧撑等，可帮助补充肾气，使性生活更持久。平时可以多食用高蛋白质和高维生素的饮食，如韭菜、狗肉、豆制品等。在进行性生活的过程中，使用冷热水交替刺激阴茎，也可以提高硬度和持久度。
2022-03-12 18:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
