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怎么提高男人的硬度和持久度
补充说明：怎么提高男人的硬度和持久度
a******W 2021-07-20 17:58
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高男人硬度和持久度可以考虑生活方式调整、中药调理、抗ED药物治疗、心理行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律运动和充足睡眠。这些习惯有助于改善整体健康状况，从而可能对男性性功能产生积极影响。健康的生活方式可以增强体质，促进血液循环，进而改善勃起功能。例如，规律运动可增加心肺功能和耐力，有助于提高持久度；而充足的睡眠则有利于身体恢复和修复，减少疲劳感。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体情况开具处方并指导使用。常用的补肾壮阳药材有淫羊藿、巴戟天等。传统医学认为，上述药材具有补肾益精、助阳固精的功效，对于提升男性勃起硬度及持久度有一定的效果。但须注意，中药调理需持之以恒，并结合其他养生方法如合理膳食等才能发挥最佳效果。
3.抗ED药物治疗
抗ED药物治疗通常包括口服PDE5抑制剂如伟哥（西地那非）等，在性活动前按说明书指示服用。PDE5抑制剂通过增加体内一氧化氮水平来放松平滑肌细胞，使血液流入阴茎海绵体增多，从而实现更好的勃起。这类药物能够有效缓解勃起障碍，提高硬度和持久度。
4.心理行为疗法
心理行为疗法涉及多种技术，如认知重构、性感集中训练等，通常由专业咨询师引导完成。此方法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，重建积极的性态度，并学习有效的沟通技巧。通过解决潜在的心理因素，可以改善勃起问题。
5.针灸治疗
针灸治疗需要由受过专业培训的中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。据中医理论，某些穴位与生殖系统相关联，通过调节气血流通来优化性功能。接受针灸治疗可能会提高硬度和持久度。
建议定期进行体检，特别是心血管系统的检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和适量运动，也有助于维护男性的性健康。
2024-01-03 08:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
