发病时间：不清楚
橙子的功效与作用
补充说明：橙子的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:42
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗咳嗽、缓解便秘、改善皮肤健康等。但因其具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或药师。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，其原因在于橙子中含有大量的天然抗氧化剂，这些物质能够帮助身体对抗自由基。维生素C具有增强免疫力、预防感冒的作用。可以通过食用新鲜橙子或饮用橙汁来摄取。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C可以促进食物中非血红素铁的吸收，从而提高铁元素的利用率。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食橙子有助于改善贫血症状。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
3.辅助治疗咳嗽
橙子具有止咳化痰的功效，因为其中含有一定的柠檬烯和芳樟醇等成分，这两种成分有一定的镇静效果，能起到止咳的作用。对于存在咳嗽症状的人群，可将橙子榨汁后加入适量温水调匀直接饮用，以达到较好的缓解效果。
4.缓解便秘
橙子中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水膨胀的特点，因此可以使粪便变得松软，易于排出。对于经常出现排便困难的人群，每天适当食用橙子有利于减轻便秘症状。但需注意不可过量食用，否则可能会导致腹泻的情况发生。
5.改善皮肤健康
橙子中的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，延缓衰老过程。日常可通过直接食用橙子的方式摄入上述营养素，也可以选择购买添加了橙子提取物的护肤品进行护肤。
需要注意的是，虽然橙子对人体有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。此外，橙子与海鲜同食可能会影响消化吸收，故不建议同时大量摄入。
2024-01-28 09:17
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
健康问答
