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油桃的功效与作用
补充说明：油桃的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油桃具有补充维生素C和维生素A、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化等功效与作用。但是，由于油桃含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
1.补充维生素C和维生素A
油桃富含维生素C和维生素A，这些物质可以被身体直接利用，进而起到上述效果。适量食用油桃可帮助增强免疫力、改善皮肤健康。
2.促进铁吸收
油桃中含有一定量的维生素C，能够促进机体对铁元素的吸收。通过提高铁的利用率来预防缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用油桃来补铁。
3.缓解便秘
油桃含有较多膳食纤维，能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。可通过日常摄入新鲜水果的方式进行调理，如适当进食苹果、香蕉等食物。
4.辅助降低血压
油桃中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠，从而辅助降低血压。对于高血压患者，每天适量食用油桃可以帮助控制血压水平。
5.抗氧化
油桃中的花青素、类胡萝卜素等具有抗氧化活性成分，能够清除自由基，减少氧化应激损伤。长期适量食用油桃有利于延缓衰老、保护心血管系统健康。适合需要抗氧化的人群食用。
需要注意的是，虽然油桃营养丰富，但不建议过量食用，尤其是糖尿病患者，以免导致血糖波动过大。另外，过敏体质者需谨慎食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-01-26 08:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
