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桑椹的功效与作用
补充说明：桑椹的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:41
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桑椹具有滋阴补血、乌发养颜、明目、润肠通便、生津止渴等功效与作用。由于桑椹的滋补作用较强，若作为药材使用，建议咨询医生以确保安全和合理用药。
1.滋阴补血
桑葚具有滋阴补血的作用，是因为其富含维生素、矿物质及多种氨基酸等营养成分。这些物质能够补充人体所需的营养素，从而起到滋养身体的效果。可适量食用。
2.乌发养颜
桑葚中的黑色素类物质以及铁元素含量较高，能促进酪氨酸酶活性增强，使头发变黑。同时还可以抑制体内自由基产生，具有一定抗氧化效果。对于存在脱发或早白发等问题的人群，适当食用桑葚有助于改善症状。
3.明目
桑葚入肝经，而肝开窍于目，因此桑葚对眼睛有一定的保健作用。桑葚中所含有的花青素和维生素A等物质可以缓解眼部疲劳，提高视力水平。可以在医生指导下使用。
4.润肠通便
桑葚中含有丰富的膳食纤维，这种物质本身不被机体吸收利用，但会刺激胃肠道蠕动加快速度。此外还能够吸水膨胀并软化大便质地，使其更容易排出体外。适用于经常便秘或者排便困难人群。
5.生津止渴
桑葚性寒凉，具有一定的清热解毒作用，能清除体内积聚的热量和毒素。此外还能滋润喉咙和口腔黏膜，使人感到清爽舒适。可用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
需要注意的是，虽然桑葚有诸多好处，但因其性质偏寒，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒，故建议脾胃虚弱者慎用。另外，服用时不宜与高钙食物同食，以免影响机体对钙质的吸收。
2024-01-11 18:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
