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鲜柠檬片泡水的功效
补充说明：鲜柠檬片泡水的功效
a******W 2021-07-20 09:41
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鲜柠檬片泡水具有补充维生素C、促进铁吸收、润肠通便、美容养颜、缓解疲劳等功效作用。由于鲜柠檬片泡水属于饮食调理，并不具备治疗效果，若需要使用鲜柠檬片泡水来改善身体状况，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素C
鲜柠檬片中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能清除体内自由基。适当食用鲜柠檬片泡水可以为身体提供必要的营养物质，增强免疫力。
2.促进铁吸收
鲜柠檬片中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者而言，可以通过鲜柠檬片泡水的方式辅助治疗，但需注意不宜过量饮用。
3.润肠通便
鲜柠檬片富含膳食纤维，可增加粪便体积并改善肠道运动功能，从而起到预防和缓解便秘的作用。长期或大量摄入鲜柠檬片有助于改善排便情况。但是不建议空腹喝柠檬水以免刺激肠胃。
4.美容养颜
鲜柠檬片中所含有的维生素C、果酸等成分具有抑制黑色素形成的作用，进而达到美白肌肤的目的。适量饮用鲜柠檬片泡水对皮肤有益，但不可过量以防引起胃部不适。
5.缓解疲劳
鲜柠檬片含有一定的糖分及能量，适当摄入可为机体补充体力，缓解疲劳症状。可在工作学习间隙适当饮用鲜柠檬片泡水以提神醒脑。
需要注意的是，鲜柠檬片泡水后口感偏酸，因此不建议直接饮用，否则可能会损伤牙齿釉质。此外，由于鲜柠檬片中含有较高的有机酸，所以胃肠功能较弱的人群应减少摄入量，以免加重病情。
2024-02-06 04:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
