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怎么让个子长高
补充说明：怎么让个子长高
2021-07-06 14:07
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精选回答(1)
王林中 主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：在儿科常见病，多发病的诊断和治疗，如小儿贫血，重症肺炎，肾病综合征，慢性腹泻，出疹性疾病、性早熟等等，以及危重症的抢救等方面，积累了较为丰富的经验。
提问
个子长高一般可以通过饮食调整、适当运动、保证睡眠等方式。
1、饮食调整
在日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有利于骨骼的发育，可以起到辅助长高的作用。
2、适当运动
平时还要适当参加户外运动，比如打羽毛球、跳绳、跑步等，可以增强自身的免疫力，而且还可以刺激骨骼的生长，对于长高也有一定的帮助。
3、保证睡眠
平时还要保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响体内激素的分泌，不利于身体的生长发育。
除此之外，还可以通过晒太阳、保持愉悦心情等方式进行辅助治疗，有利于身体的健康成长。
2021-07-13 12:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
