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晚上吃鸡蛋好吗
补充说明：晚上吃鸡蛋好吗
2021-07-06 14:07
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
晚上吃鸡蛋一般比较好，但要注意摄入量。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分，晚上适当吃鸡蛋，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体抵抗力。另外，鸡蛋中的卵磷脂可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够缓解便秘的症状。因此，晚上吃鸡蛋一般比较好，但要注意摄入量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免饮食单一，引起营养不良的情况。另外，建议日常要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以帮助机体提高免疫力。
2021-07-14 10:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
