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男人身体虚怕冷怎么调理
补充说明：男人身体虚怕冷怎么调理
a******W 2021-07-23 09:17
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人身体虚怕冷可以考虑饮食调理、生活方式干预、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过增加营养丰富的食物摄入量来改善体质，如红枣、桂圆、阿胶等。这些食物具有补血益气的作用，有助于提升机体免疫力和抗寒能力。
2.生活方式干预
建议患者调整作息时间，保证充足睡眠；还可适当进行户外活动，晒太阳。充足的休息以及适当的日光照射能够促进钙质吸收，提高身体素质，进而缓解上述不适症状。
3.中药调理
可选用人参、黄芪、党参等中药材煲汤或泡茶饮用，每日一副。这些药材具有温阳祛寒、健脾养胃的功效，对于男性体虚畏寒有较好的调理效果。
4.艾灸疗法
选择足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次15-30分钟，每周2-3次。艾灸这些穴位能调节气血，增强体质，从而辅助改善体虚畏寒的症状。
5.运动疗法
推荐进行规律的有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续20-30分钟。适量运动有助于提高心肺功能和血液循环，增强体质，减少畏寒现象发生。
此外，男性还应避免长时间处于空调房内，以免加重不适感。若症状持续不缓解或者影响生活质量，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如金匮肾气丸、右归丸等。
2024-03-20 03:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
