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男生做什么运动延长时间
补充说明：男生做什么运动延长时间
a******W 2021-07-26 00:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男生做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步、摩擦阴茎等运动可以帮助延长时间。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以锻炼盆底肌肉，从而帮助延长射精时间。提肛运动可以根据自身的情况选择合适的方法，比如站、坐、行等，一般建议早晚各进行一次提肛运动。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于延长射精时间。
3、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼人体的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，还可以帮助延长射精时间。
4、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，还可以锻炼盆底肌肉，从而帮助延长射精时间。在进行蹲马步时，建议患者要控制好速度，不要过快，以免出现不适症状。
5、摩擦阴茎
摩擦阴茎可以促进阴茎的血液循环，还可以提高性功能，有利于延长射精时间。在进行摩擦时，建议患者要控制好力度，不要过度摩擦，以免导致阴茎部位受到损伤，还可能会出现疼痛的症状。
此外，患者平时也要注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，以免导致身体免疫力下降，不利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-07-26 16:27
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