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蜂蜜腌柠檬的功效
补充说明：蜂蜜腌柠檬的功效
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜂蜜腌柠檬可用于补充维生素C和维生素B族、促进消化、润肠通便、增强免疫力、改善皮肤质量等。由于蜂蜜和柠檬都是天然食材，若无特殊过敏史，适量食用通常不会引起不良反应。但若有特殊情况或对上述效果尤为关注，建议咨询营养师或医生。
1.补充维生素C和维生素B族
因为柠檬中含有丰富的维生素C和维生素B族，而蜂蜜中也含有一定的营养物质，两者共同食用可以为身体提供所需的营养成分。适当摄入上述营养素能够起到抗氧化、抗衰老的作用，从而达到美容养颜的目的。可以在早上起床后喝一杯柠檬水或者晚上睡觉前饮用。
2.促进消化
由于柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，促进食物分解吸收；而蜂蜜具有轻微抑制胃酸的作用，因此二者合用有助于缓解胃肠不适症状。对于有消化不良困扰的人群而言，适量食用可减轻腹部胀满感及疼痛等不适现象。建议每日饭后半小时至一小时之间饮用效果最佳。
3.润肠通便
柠檬所含有的膳食纤维和天然水分有助于软化大便并促进肠道蠕动；同时其还富含多种维生素和矿物质，这些都有助于维持正常排便功能。长期便秘或排便不畅者可通过增加上述食品摄入量来改善情况。但需注意不宜空腹大量食用以防加重胃部负担。
4.增强免疫力
因为蜂蜜和柠檬都含有多种抗氧化剂和生物活性化合物，这些物质可以帮助抵抗自由基损伤，提高机体抵抗力。经常吃这种食物可能会对身体健康产生积极影响。但是，如果出现过敏反应，则应立即停止食用。
5.改善皮肤质量
由于蜂蜜具有抗菌消炎作用，而柠檬则能促进表皮细胞更新，从而使肌肤更加光滑细腻。长期坚持食用可能带来一定改善效果。但若想快速见效还需配合其他护肤措施如涂抹保湿霜等。
需要注意的是，虽然蜂蜜腌柠檬有一定的营养价值，但对于糖尿病患者来说，还是应该谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，如果有任何不适症状，应及时就医进行检查和治疗。
2024-02-25 01:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
