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晚上吃牛排会长胖吗

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晚上吃牛排会长胖吗

补充说明：晚上吃牛排会长胖吗

2021-07-27 18:30

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周燕副主任护师郑州市第二人民医院

擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。

提问

晚上吃牛排一般不会长胖。牛排的热量是125大卡，比较适合低卡路里的人食用。而牛肉中含有丰富的枸橼酸，可以增强肌肉弹性，使肌肉紧实，但不会有发胖的效果。冬天可以适量吃些牛肉，可以起到御寒的作用。牛排的卡路里相对比较高，而且膳食纤维比较粗，不易消化，胆固醇和脂肪含量很高，不宜在晚上多吃。

2021-10-30 10:30

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