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全麦馒头的功效与作用
补充说明：全麦馒头的功效与作用
2021-07-27 18:30
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
全麦馒头通常具有缓解便秘的功效，其作用是软化粪便。全麦当中富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，同时也能够机械性地刺激肠道蠕动。而且全麦当中还富含有丰富的钾元素，能够抵消钠元素所引起的钠水潴留。因此适当吃一些全麦补充钾元素，对于辅助降低血压方面的作用，也会非常明显。
2021-10-15 16:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
