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婴儿缺锌吃什么补锌好
补充说明：婴儿缺锌吃什么补锌好
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
婴儿缺锌可以考虑食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、芝麻、核桃等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果确诊为缺锌或其他相关疾病，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，参与蛋白质合成、核酸代谢等过程。缺锌会导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，适量食用可为人体提供一定的锌元素。锌对人体的新陈代谢有促进作用，还可以增强食欲，改善厌食症状。
3.南瓜籽
南瓜籽也是含锌较丰富的食物之一，锌对促进儿童生长发育具有重要作用。锌能够提高味觉敏感度，有助于增进食欲，进而促进营养物质吸收利用。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，还含有铁、钙等多种矿物质及微量元素，适当食用有利于补充机体所需营养。锌元素对于维持细胞完整性及组织结构稳定具有一定作用，缺锌可能导致皮肤粗糙干燥。
5.核桃
核桃仁中含有的磷脂对脑神经功能有益，其含有的锌、锰等微量元素也有助于大脑健康。锌在体内参与许多生化反应，如DNA复制和转录，确保细胞分裂和增殖正常进行。
建议定期进行血液锌浓度检测以监测补锌效果，避免过量摄入导致锌中毒。日常生活中还要注意饮食多样化，保证营养均衡。
2024-01-21 23:53
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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