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青少年练腹肌会影响长高吗
补充说明：青少年练腹肌会影响长高吗
2021-07-27 18:29
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
青少年练腹肌一般不会影响长高。
练腹肌可以使肌肉纤维变长，从而使肌肉线条变得更加明显，而身高的增长主要是由于骨骼的增长，与腹肌锻炼没有直接关系。所以练腹肌一般不会影响身高，反而对身高的增长有一定的帮助。
锻炼腹肌的时候要注意循序渐进，避免过度运动，以免造成肌肉拉伤。另外，锻炼腹肌的同时，还可以适当进行拉伸运动，如瑜伽、跑步等，对身高的增长也有一定的帮助。
建议平时可以多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需的营养，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，有利于身体健康。
2022-02-25 11:37
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
