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紫薯豆浆的功效与作用
补充说明：紫薯豆浆的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫薯豆浆具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助控制血糖等功效与作用。但是，由于紫薯属于淀粉类食物，若作为食材摄入过多可能导致血糖波动，因此建议适量食用。
1.补充营养素
紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供多种必需的营养素。适当摄入紫薯可满足日常所需的营养物质，有利于身体健康。
2.提供能量
由于紫薯含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为机体活动提供能量。对于需要长时间进行脑力或体力劳动的人群，如学生、白领等，适量食用紫薯可帮助维持精力充沛。
3.促进消化
紫薯中的膳食纤维具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，有助于促进食物残渣排出。长期存在排便不畅等问题的人群可通过增加膳食纤维摄入量来缓解症状。
4.改善便秘
紫薯中含有的天然植物化学物质具有轻泻作用，能够软化大便并增强肠道运动。对于经常性便秘者，可将紫薯作为食材加入到饮食中以改善排便情况。
5.辅助控制血糖
因为紫薯属于低GI食品，其碳水化合物消化吸收较慢，不会引起血糖剧烈波动。对于糖尿病患者而言，将紫薯纳入日常饮食管理中是不错的选择。
需要注意的是，虽然紫薯豆浆对健康有益，但不宜过量食用。特别是对于患有肾脏疾病的人来说，过量摄入可能导致水肿加重。另外，制作时需注意确保豆浆煮熟，避免生豆类引起的不良反应。
2024-03-02 01:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
