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水仙芒的功效与作用
补充说明：水仙芒的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:30
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
水仙芒具有补充营养素、提供膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。但因其含有较高糖分，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.补充营养素
水仙芒中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质是人体必需的抗氧化剂和免疫增强剂。适当食用可以为身体提供必要的营养素，维持身体健康。
2.提供膳食纤维
水仙芒中富含膳食纤维，其不被人体吸收利用，但可促进肠道蠕动，软化大便，从而起到预防及减轻便秘的作用。适量摄入膳食纤维有助于调节胃肠道功能，改善排便情况。对于存在排便困难的人群，可通过增加水仙芒的摄入量来改善症状。
3.促进消化
水仙芒含有一定的有机酸成分，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸能够刺激唾液腺分泌大量水分和消化酶，促进食物的消化吸收。对于食欲不佳或存在轻微消化不良的人群，可适当进食水仙芒以改善相关不适症状。
4.改善皮肤健康
水仙芒中的维生素C具有较强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少对皮肤细胞的损伤；此外，它还能够促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性和光泽度。经常食用水仙芒可以帮助改善肤色不均、干燥等问题。建议每周至少食用两次新鲜水果，其中也包括水仙芒。
5.缓解便秘
水仙芒含有的膳食纤维可以增加粪便体积并促进肠道运动，进而帮助改善便秘状况。对于经常出现排便困难的人群，可以通过每天摄入一定量的水仙芒来改善症状。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻等不适反应。
需要注意的是，水仙芒属于寒性水果，因此脾胃虚寒者应慎食，以免加重病情。另外，对水仙芒过敏者则不能吃，否则可能会诱发皮疹、瘙痒等症状。
2024-03-09 08:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
