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芒果的功效与作用价值
补充说明：芒果的功效与作用价值
a******W 2021-07-28 18:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用，但若需要长期食用或对芒果过敏，则建议咨询医生。
1.补充营养
芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用。上述功效可以起到延缓衰老的作用。适当食用芒果能够为身体补充所需的营养成分。
2.提供能量
芒果中含有的碳水化合物和脂肪可被人体分解并转化为能量以供日常活动所需。适量摄入芒果有助于维持机体正常运转及支持日常体力消耗。对于需要长时间工作或进行剧烈运动的人群来说尤其重要。
3.促进消化
芒果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出速度。经常食用芒果可以帮助调节胃肠道功能紊乱症状如腹泻或便秘等问题。但不建议过量食用以防加重不适感。
4.改善皮肤健康
由于芒果富含多种抗氧化剂以及维生素A和E，这些物质有助于减少自由基对细胞造成的损害。因此，长期适量食用芒果有利于促进皮肤健康状态。特别是在炎热夏季时分，将其作为水果沙拉配料是不错选择。
5.缓解便秘
因为芒果含有一定的水分和膳食纤维，而膳食纤维本身不能被人体吸收，能刺激肠壁，增强其排空能力，从而达到润肠通便的效果。对于存在轻微便秘症状的人群而言，适当进食芒果有助于改善相关情况。若效果不佳，则需考虑是否与其他因素有关。
需要注意的是，虽然芒果有一定的营养价值，但是并不适合所有人食用，例如对芒果过敏者。另外，由于芒果糖分较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-01-28 15:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
