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高粱米的功效与作用及禁忌
补充说明:高粱米的功效与作用及禁忌
a******W 2021-07-28 18:30
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高粱米具有补充营养、促进消化、保护牙齿、辅助降血压、改善便秘的功效与作用,其禁忌主要是对于有胃肠道疾病的患者、对高粱米过敏的患者不宜食用。
1、补充营养
高粱米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进人体的新陈代谢,有利于身体健康。
2、促进消化
高粱米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、保护牙齿
高粱米含有丰富的钙元素,可以促进牙齿和骨骼的生长,还可以预防骨质疏松,所以适量食用高粱米,可以起到保护牙齿的作用。
4、辅助降血压
高粱米中含有丰富的钾、磷、钙等营养物质,钾、磷、钙可以促进体内钠的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。
5、改善便秘
高粱米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善便秘的情况。
但需要注意的是,对高粱米过敏的人群不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外,高粱米不宜和辛辣刺激性食物一起食用,如辣椒、花椒等,以免影响胃肠道健康。
如果食用高粱米后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。在日常生活中,患者还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,也可以吃营养物质全面的食物,从而为身体补充所需要的营养。
2021-07-28 22:20
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