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吃生花生还是熟花生好的功效与作用
补充说明：吃生花生还是熟花生好的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生是日常生活中常见的坚果，富含蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂、氨基酸等营养物质，适量食用对人体有一定的好处。通常情况下，吃生花生或熟花生都具有一定的功效和作用，但没有哪个更好的说法，需根据个人情况进行选择。
1、生花生：生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
2、熟花生：熟花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于人体消化和吸收。
无论是生花生还是熟花生，都不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果对花生过敏，应避免食用花生，以免引起过敏反应，不利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-07-28 22:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
