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莴笋有什么功效
补充说明：莴笋有什么功效
2021-07-06 14:07
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
莴笋具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助降血压的功效。
1、补充营养
莴笋里面含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种氨基酸、无机盐等。食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、促进胃肠道蠕动
莴笋里面含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘的现象。
3、辅助降血压
莴笋里面含有丰富的叶酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾、钙、铁等营养成分。适当食用以后，可以达到辅助降血压的效果，适合高血压的患者食用。
除此之外，莴笋也具有增强免疫力、促进消化等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。
2021-07-13 12:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
