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每天吃圣女果的好处
补充说明：每天吃圣女果的好处
2021-07-06 14:07
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
每天吃圣女果的好处主要有补充营养、增强免疫力、美容养颜等。
1、补充营养
圣女果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，每天适当食用，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、增强免疫力
圣女果中含有丰富的维生素C、维生素E等，适当食用后能够促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。
3、美容养颜
圣女果中含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的作用，每天适当食用后能够使皮肤更加有光泽，能够起到美容养颜的效果。
除此之外，每天吃圣女果还具有促进消化等好处。但是避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。
2021-07-14 14:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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