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吃全麦馒头会胖吗
补充说明：吃全麦馒头会胖吗
2021-07-06 14:07
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
吃全麦馒头是否会胖，需要根据具体情况进行分析。
全麦馒头是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，属于粗粮类食物，里面含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。如果只是偶尔吃一次全麦馒头，且食用量较少，一般不会导致发胖。但如果长期大量食用全麦馒头，且不运动，可能会导致热量堆积，从而引起发胖。
在日常生活中，建议养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，有利于身体健康。另外，建议日常要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以帮助机体提高免疫力。
2021-07-14 14:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
