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晚餐吃什么比较健康
补充说明：晚餐吃什么比较健康
2021-07-06 14:07
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朱大艳 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：擅长治疗消化性溃疡，反流性食管炎，胆囊炎，胰腺炎，肝硬化等消化科常见疾病的诊治。
提问
晚餐建议吃的清淡，多吃多吃青菜、水果、优质蛋白等 。晚间活动少，适当的摄入一些富含维生素的食物，基本上可以满足人体需求。晚餐不建议吃的过多或者过于油腻，如果摄入过量可能容易引起肥胖、血脂高或者其他问题。健康的晚餐可以选择用燕麦粥代替主食，饭后适当的吃一个苹果或者是香蕉，可以帮助消化，预防肥胖。
2021-07-14 16:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
