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免疫力下降了怎么调理
补充说明：免疫力下降了怎么调理
a******W 2021-07-30 17:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力下降可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、压力管理和免疫调节药物等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括保持规律作息、均衡饮食、适量社交及减少有害物质摄入。健康的生活方式有助于提高机体抵抗力，从而提升免疫力；不规律的生活习惯会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而降低机体抗病能力。
2.营养补充
营养补充涉及通过膳食或其他途径增加维生素C、锌等必要营养素的摄取量。这些微量营养素对于维持免疫系统正常功能至关重要；缺乏它们可能导致易感性增加。
3.运动疗法
运动疗法建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，并包括力量训练。科学研究表明，规律的身体活动可增强心血管健康、改善血糖控制并促进新陈代谢；这有利于提升整体免疫力。
4.压力管理
压力管理可通过冥想、深呼吸等方式减轻日常压力水平。持续的压力反应会抑制免疫细胞活性，因此有效缓解压力是维护免疫健康的关键环节之一。
5.免疫调节药物
免疫调节药物可能包括糖皮质激素、环孢素A等处方药，在医师指导下使用。特定情况下，医生可能会考虑开处方给患者服用免疫调节药物来帮助恢复正常的免疫功能。
此外，建议定期体检，以便及时发现潜在的健康问题。如有特殊情况或疑问，请咨询专业医生的意见。
2024-03-31 06:00
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
