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胸式呼吸和腹式呼吸的区别男女
补充说明：胸式呼吸和腹式呼吸的区别男女
2021-07-20 15:51
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王继鹏 主任医师 淮安市第一人民医院 三甲
擅长：肺结节，慢阻肺，哮喘，肺部感染，肺癌
提问
胸式呼吸和腹式呼吸的区别在于呼吸方式、呼吸深度以及参与部位，这些差异在男女之间可能有所不同。
1.呼吸方式
胸式呼吸主要依靠胸部的扩张和收缩进行，而腹式呼吸则侧重于腹部的起伏。可以通过观察身体各部位的运动来区分。
2.呼吸深度
胸式呼吸通常较浅，而腹式呼吸则更深。可以比较每次吸气时胸部和腹部的膨胀程度来判断。
3.参与部位
胸式呼吸主要涉及肋骨和胸骨，而腹式呼吸则包括膈肌、腹部肌肉等。可以通过触摸或观察身体不同部位的运动来确定。
在日常生活中，建议保持均衡的胸腹式呼吸模式，有助于提高肺活量、增强心肺功能，并且对缓解压力也有一定的帮助。
2021-08-02 17:26
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胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。
症状起因：从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
可能疾病：慢性肺炎
就诊科室：呼吸
