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早上吃苹果好吗
补充说明：早上吃苹果好吗
2021-07-06 14:07
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精选回答(1)
张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
早上吃苹果通常比较好，但不建议早上只吃苹果，以免导致营养不良。
苹果是一种比较常见的水果，其中富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等，适当食用可以补充身体所需的多种营养。而且苹果中还富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以起到预防便秘的作用。此外，苹果中还含有丰富的果胶，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于控制总热量的摄入，对于减肥有一定的好处。因此，早上吃苹果通常比较好。但不建议早上只吃苹果，以免导致营养不良。而且长期早上只吃苹果可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃痛、胃胀、反酸等不适症状，建议搭配牛奶、鸡蛋等食物一同食用。
在日常生活中，建议适量食用新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，保证营养均衡。同时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2021-07-19 11:02
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
