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如何增高呢
补充说明：如何增高呢
2021-07-20 15:51
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
增高可以通过以下几种方式实现：首先，定期进行适量的运动，特别是有氧运动，能显著提升人体血液中的氧含量，保持血液循环的顺畅，并促进氧气与二氧化碳的代谢交换。
其次，确保足够的睡眠至关重要，因为人体生长激素分泌最旺盛的时段在晚上11点至凌晨。充足的睡眠能有效刺激体内生长激素的分泌，增加其浓度，从而促进骨骼生长发育，维持内分泌系统的平衡。
2021-08-03 15:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
