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柠檬的好处和功效
补充说明：柠檬的好处和功效
2021-07-02 18:33
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
柠檬的好处和功效主要包括补充营养、促进消化、美容养颜等，但需要控制好食用量。
1、补充营养
柠檬中含有比较多的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助美容养颜的效果。
2、促进消化
柠檬味道比较酸甜可口，食用以后可以促进胃酸的分泌，在一定程度上还可以促进食物的消化和吸收，适合食欲不振的人群食用。
3、美容养颜
柠檬中含有比较多的维生素C、维生素E、花青素等营养物质，少量食用以后，可以为身体补充所需要的水分，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
除此之外，还具有辅助增强免疫力、开胃等好处。虽然柠檬的好处有很多，但是不建议长期过量食用，可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现胃痛的情况。另外，胃酸分泌过多的患者不建议吃柠檬，以免加重病情。必要时，患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。
2021-07-08 15:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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