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维生素h的作用
补充说明：维生素h的作用
a******W 2021-08-04 15:44
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素H具有促进生长发育、维持皮肤健康、改善毛发质地、辅助治疗脂溢性皮炎、缓解经前综合症症状等功效。但是，由于维生素H在体内的作用较为复杂，建议在使用任何补充剂之前咨询医生或营养师的意见。
1.促进生长发育
维生素H是合成生物素的重要辅酶，而生物素参与多种代谢过程，包括脂肪酸和氨基酸的合成。因此补充维生素H有助于支持细胞分裂和组织增长。通过上述原因机制，可适当用于儿童、青少年等人群的生长发育需求。
2.维持皮肤健康
维生素H可以调节表皮细胞分化及角质化过程，从而影响皮肤屏障功能和水分保持能力。针对皮肤干燥或粗糙等问题时，可通过口服维生素H制剂或食用富含维生素H的食物如肝脏、绿叶蔬菜来改善情况。
3.改善毛发质地
维生素H对于头发生长和健康至关重要，因为它能够促进头皮血液循环并增强毛囊结构。为了改善头发质量，可以选择含有维生素H成分的洗发水或护发产品进行日常护理。
4.辅助治疗脂溢性皮炎
脂溢性皮炎的发生可能与皮脂分泌过多有关，维生素H具有抑制皮脂腺分泌的作用。患者可在医生指导下适量服用维生素H片、复合维生素B族片等药物进行调理。
5.缓解经前综合症症状
维生素H对雌激素水平有轻微的影响，可能减轻经前综合症中的一些常见症状如乳房胀痛、情绪波动等。若想利用维生素H缓解相关症状，建议增加食物来源中的维生素H含量，例如蛋黄、全麦面包等。
需要注意的是，虽然维生素H对人体有益，但并不能过量摄入，以免引起头痛、恶心呕吐等不良反应。另外，如果需要长期大量服用维生素H，应在医师指导下进行。
2024-03-24 11:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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