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丝瓜的热量是多少
补充说明：丝瓜的热量是多少
2021-07-06 14:07
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
丝瓜是一种低热量蔬菜，每100克仅含20大卡热量。
它富含钙离子、镁离子、蛋白质，以及少量的核磺酸、铁离子和烟酸。摄入适量的丝瓜能有效吸收其中的膳食纤维，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。同时，它能加速体内胆固醇代谢产物的排泄，有助于减肥。丝瓜中的维生素E和维生素C具有显著的抗氧化作用，能帮助延缓皮肤老化。
2022-06-21 19:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
