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怎样练习肺活量
补充说明：怎样练习肺活量
2021-08-05 17:46
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罗文才 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科常见病呼吸、消化、心内科等多发病，特别是危重中毒等疾病治疗
提问
一般通过正确的呼吸方式或扩胸运动等来练习肺活量。锻炼肺活量，需要养成正确的呼吸习惯，保持用鼻子呼吸，少用嘴呼吸。练习胸部扩张运动，以提高胸部肌肉力量，扩大胸部容量，增强呼吸深度。在公园里用新鲜空气练习深呼吸，有助于增强肺功能，扩大肺活量，提高肺活量。游泳时，可以有意识地练习深呼吸和快速呼吸，练习屏气可以增强肺活量。
2022-02-17 14:05
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
