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睡惊症怎么治疗
补充说明：睡惊症怎么治疗
a******W 2021-08-05 17:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡惊症可以通过心理行为疗法、睡眠限制、松弛训练、认知行为疗法等非药物治疗方法来缓解，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.心理行为疗法
通过咨询师引导患者识别并改变不良睡眠习惯及观念，通常在门诊环境下定期进行。此方法有助于纠正因心理压力导致的睡惊现象，并改善睡眠质量。适合于非器质性原因引起的睡惊症。
2.睡眠限制
设定固定的就寝时间，并且严格遵守，直到建立规律的睡眠模式为止。此策略旨在减少不必要在床上清醒的时间，从而提高睡眠效率。适用于存在失眠伴随睡惊者。
3.松弛训练
指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心紧张状态。松弛训练可降低身体警觉性，促进自然进入梦境状态。对于因焦虑引起睡惊的人有效。
4.认知行为疗法
由专业人员引导个体识别并挑战错误的睡眠观念，同时调整睡前活动内容。CBT致力于打破醒后无法再次入睡的认知障碍，并重建良好睡眠习惯。针对存在持续醒来困扰的睡惊案例适用。
5.苯二氮卓类药物
处方给患者口服或贴敷此类镇静剂，在临睡前使用以帮助稳定神经传导。这类药物能增强GABA受体作用而产生中枢抑制效果，从而减轻夜间突发的惊跳反射。可用于治疗频繁发生惊跳伴随严重焦虑反应的情况。
需要注意的是，睡惊症患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少夜间的兴奋效应。
2024-03-24 09:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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