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膝盖创伤性关节炎怎么练腿
补充说明：膝盖创伤性关节炎怎么练腿
a******W 2021-08-05 17:44
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝盖创伤性关节炎患者可以进行功能性锻炼、肌肉力量训练和关节保护运动来练腿。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、平衡木行走，旨在提高关节功能及日常活动能力。此措施有助于改善关节灵活性和稳定性，减少疼痛，适合膝关节损伤患者。选择非负重或轻度负重下的练习模式，避免剧烈运动以免加重关节负担。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括直腿抬高、静蹲等动作，在医生指导下定期增加负荷以增强下肢肌群力量。增强肌力可缓解关节压力，预防进一步损伤，并促进康复进程。开始前应评估个体承受度，并注意控制好重量和次数以防过度劳累。
3.关节保护运动
关节保护运动涉及一系列温和伸展、强化周围软组织的体操，每日可根据个人状况灵活安排时间。这类运动有助于维持关节灵活性、减轻僵硬感并防止二次伤害发生。须遵循科学指导原则进行，并随时调整难度以适应身体变化。
在进行任何体育锻炼之前，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以确保安全有效。同时，保持良好的营养均衡，避免食用可能加剧炎症的食物，如高糖食品，对疾病的恢复也有一定的帮助作用。
2024-03-13 01:34
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创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
双氯芬酸钾喷雾剂
用于缓解局部疼痛及炎症，适用于四肢急性软组织损伤，膝关节骨性关节炎。
双氯芬酸钠肠溶片
① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状； ② 治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等； ③ 急性的轻、中度疼痛如：手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等； ④ 对成人和儿童的发热有解热作用。
双氯芬酸钠缓释胶囊
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
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