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怎样通过食补给孩子补DHA
补充说明：怎样通过食补给孩子补DHA
a******W 2021-08-05 17:46
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通过食补给孩子补DHA，可以选择海鱼、核桃、鸡蛋、豆制品、深海鱼油等食物，能够达到一定的改善效果。
1、海鱼
海鱼当中的DHA含量比较高，食用以后能够促进大脑神经的发育，也可以增强记忆力，比较常见的海鱼有鳕鱼、龙利鱼、沙丁鱼等。
2、核桃
核桃当中的营养价值也比较高，含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的补脑效果。
3、鸡蛋
鸡蛋当中的营养价值也比较高，含有大量的卵磷脂、氨基酸、矿物质等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的补脑效果。
4、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆等，其中含有丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、矿物质等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的补脑效果。
5、深海鱼油
深海鱼油当中含有大量的不饱和脂肪酸、DHA等营养物质，食用以后可以促进大脑的发育，也可以增强记忆力。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含钙元素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃垃圾食品，否则会影响到营养的吸收。
2021-08-05 21:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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